Die Gruppen der BSV Freiburg
Das Ziel: Der Kampf im Ring
In der Gruppe der Aktiven trainieren die Sportler, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten.
Dies beginnt beim Anfänger mit dem Erlernen der Technik. Es gilt, die Grundschläge sowie die Bewegungsabläufe zu lernen und in der Folge zu verfestigen bzw. zu „verinnerlichen“.
Anschließend folgt eine Steigerung der konditionellen und koordinativen Anforderungen durch entsprechende Trainingsformen.
Wenn die Basis geschaffen ist, wird das Training durch das Sparring ergänzt. Hierbei handelt es sich um die wichtigste Form der Wettkampfvorbereitung. Man lernt, mit der „Ausnahmesituation“ umzugehen, im Ring einem Gegner gegenüber zu stehen.
Durch die ständige Herausforderung, sich im Sparring, aber insbesondere auch im Wettkampf immer wieder neuen Gegnern zu stellen, lernt man seine Stärken und Schwächen kennen und mit diesen umzugehen. Dies prägt nicht nur innerhalb sondern auch außerhalb des Rings bzw. der Trainingsstätte.
Der Schritt in den Ring ist eine große Herausforderung, deren Lohn die Entwicklung eines hohen Selbstwertgefühls ist. Letztlich zählt nicht alleine Sieg oder Niederlage, sondern auch sich „durchzukämpfen“ und zu beweisen.
Boxtrainer mit C-Lizenz
Training mit Sinn und Verstand
Längst haben deutsche Manager von Hamburg bis München erkannt, dass Boxen ein exzellenter Konditionssport ist, bei dem es nicht darum geht, sich die Nase blutig zu schlagen: In den Großstädten schwitzen sie in Vereinen und Studios, springen Seil, traktieren Sandsäcke und lernen technische Finessen, bis hin zum Sparring.
Ziel ist es, Aggressionen und Stress abzubauen, sich selbst verteidigen zu lernen, das Selbstbewusstsein zu stärken sowie die Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness.
Die Parallelen zwischen Sport und Job sind offensichtlich: Durchsetzungsvermögen, höchste Konzentration, Dynamik und Ausdauer. Vorbei die Zeiten, in denen Boxen als primitiv galt, es gehört schließlich eine gewisse Pfiffigkeit dazu: Man muss immer wieder Einfälle haben, um Schläge zu vermeiden, ganz wie im Managerleben.
Wenn Sie Interesse am Managerboxen haben, wenden Sie sich bitte an Engelbert Hug (Mobile: 0170/4767937)
"Im Ring fällt die Maske" (PDF | 814KB)
Bericht über das Managerboxen in Freiburg
inside B - Das Magazin für Wirtschaft & Leben in Baden (Ausgabe April 2011)
Freundlicherweise zur Verfügung gestellt von der inside B Redaktion
Mittlerweile gibt es in vielen deutschen Städten Managerbox-Gruppen. Regelmäßig laden wir Gruppen zu uns nach Freiburg ein oder besuchen andere Managerboxer. Dabei geht es nicht um ein sportliches Messen mit den anderen Gruppen, sondern um Kennenlernen und Austausch. Es ist immer wieder spannend zu erleben, wie anderswo trainiert wird.
Geboren am 25.10.1943 in Sulzburg
Geboren am 09.05.1972 in Freiburg
gerhard.wehrle@bsv-freiburg.de
Box-Trainer mit C-Lizenz
Übungsleiter P – Gesundheits- und Präventionssport, 2. Lizenzstufe
Geboren am 15.08.1975 in Freiburg
Geboren am 24.09.1983 in Freiburg
Geboren am 12.09.1951 in Freiburg
Lebensmotto: “Siege, aber hinterlasse keinen Verlierer.”
Ziele als Trainer: Manager lernen über das Boxen, sich auf eine ganz neue Art und Weise zu entdecken und werden auf vielen Gebieten stärker, denn die Werte des Boxens stärken u.a. entscheidende Führungsqualitäten wie Mut, Selbstverantwortung, Entschlossenheit, Disziplin, Selbstbeherrschung, körperliche Gesundheit. Stress- und Aggressionsabbau sowie Fitnesssteigerung sind weitere elementare Ziele.
Box-Trainer mit C-Lizenz
Fitness-/Mentaltrainer
Geboren am 01.09.1966 in Freiburg
Geboren am 31.03.1984 in Freiburg
Boxtrainer mit C-Lizenz (seit 2017)
Das Faustkampf-Training ist die Fitness-Geheimwaffe schlechthin
Boxen bedeutet die Fähigkeit, den Umgang mit dem eigenen Körper zu erweitern. Wenn du tänzelst, antäuschst, schlägst, meidest usw., dann erhöht sich nicht nur der Grundumsatz an Energie, sondern der ganze Körper wird gestrafft und damit die Körperhaltung und die allgemeine Fitness verbessert.
...urteilt das Institut für Sport- und Bewegungsmedizin in Hamburg. Schulter, Nacken, Arme, Hände, Beine, Rumpf, ... alles arbeitet, wenn die Boxer trainieren. Denn jeder Schlag wird durch die Drehung der Hüfte sowie durch Schrittfolgen der Beine unterstützt. Erst durch die Bewegung des ganzen Körpers kommen Wucht und Explosivität in die Schläge. Diese Dauerbewegungen bringen den Kreislauf auf Hochtouren und steigern die Kondition. Wer seine Faust ohne Umwege ins Ziel bringen will, braucht außerdem motorische Fähigkeiten sowie gutes Reaktionsvermögen. All diese Elemente werden beim Boxtraining ausgebildet.
Aber keine Angst: Boxen muss nicht automatisch mit Schmerzen, Blut und blauen Augen verbunden sein. Es gibt eine Reihe von Fitnessformen, die auf Boxbewegungen und Boxaktionen beruhen, doch ohne schlagkräftigen Gegner auskommen.
Herzliche Einladung: Gib alles!
Geboren am 25.10.1943 in Sulzburg
Geb. 05.07.1970
Trainer C-Lizenz (Fitness/Gesundheit) seit 2014
Geboren am 09.05.1972 in Freiburg
gerhard.wehrle@bsv-freiburg.de
Box-Trainer mit C-Lizenz
Übungsleiter P – Gesundheits- und Präventionssport, 2. Lizenzstufe
Geboren am 24.09.1983 in Freiburg
Box-Trainer mit C-Lizenz seit 2008
Box-Trainer mit C-Lizenz seit 2014
Ziele als Trainer: Jugendliche und Erwachsene so fördern, dass sie sich sportlich weiterentwickeln und ihnen im Training und Ring Erfahrungen ermöglichen, die sie im Leben weiterbringen.
Boxtrainer mit C-Lizenz
Lass einmal die Fäuste sprechen
Im Fitnessboxen für Frauen der Box-Sport-Vereinigung sind alle Mädchen und Frauen herzlich willkommen!
Einfach mal vorbeischauen und sich ein Bild machen! Das Boxtraining hält fit, verbrennt jede Menge Kalorien und schafft Selbstvertrauen durch sicheres Auftreten! Die Erfahrung zeigt: Menschen, die selbstbewußt und sicher auftreten, werden weitaus seltener belästigt und sind auch beruflich erfolgreicher.
Lies hier, was die Badische Zeitung über "Box Dich Fit!" schreibt.
Boxen ist vor allem eines: eine Herausforderung an DICH selbst. Nimmst du den Kampf gegen deinen inneren Schweinehund auf und kämpf ihn Runde für Runde nieder! Wenn du durchhältst, gewinnst du mehr als Siegerkranz oder Gürtel: Selbstbewusstsein - Ausdauer - Kraft - Schnelligkeit. Verlieren kannst du dabei nur eines: überflüssige Pfunde.
Das Frauen-Boxtraining wird von sehr erfahrenen Trainern angeleitet, die schon seit vielen Jahren Box-Training für Frauen beim BSV Freiburg geben.
Während des Trainings lernst du grundlegende Box-Techniken und übst diese an unterschiedlichen Geräten wie Sandsack oder Maisbirne. Eine Trainingseinheit besteht immer aus Aufwärmübungen, Gymnastik, Schlagtraining und Lockerungsübungen und ist in Intervall-Einheiten strukturiert, in der Regel je 3 Minuten Übung und 1 Minute Pause. So lernst du nicht nur Vollgas zu geben, sondern auch extrem schnell zu regenerieren.
Zum Training gehören Übungen zu Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Konzentration. Das Box-Training ist dafür bekannt, dass es eine der ganzheitlichsten Trainingsmethoden ist, die den gesamten Körper beansprucht. Trotzdem gibst allein du das Tempo vor. Jeder geht an seine eigene Grenzen - wo immer die liegen!
Beim Fitness-Boxen gibt es keine Kämpfe gegeneinander. Dadurch ist das Verletzungsrisiko auch nicht höher als bei anderen Fitness-Arten wie Yoga, Zumba oder Pilates.
Solltest du noch weitere Fragen haben, schick einfach eine E-Mail an info@bsv-freiburg.de.
Wir freuen uns auf dich!
Geboren am 25.10.1943 in Sulzburg
Geb. 05.07.1970
Trainer C-Lizenz (Fitness/Gesundheit) seit 2014
Geboren am 09.05.1972 in Freiburg
gerhard.wehrle@bsv-freiburg.de
Box-Trainer mit C-Lizenz
Übungsleiter P – Gesundheits- und Präventionssport, 2. Lizenzstufe
Geboren am 15.08.1975 in Freiburg
Geboren am 24.09.1983 in Freiburg
Boxen: Entwicklung von Körper und Persönlichkeit
Boxen macht Spaß. Gleichzeitig werden Koordination und Reaktionsfähigkeit geschult und die Kondition gefördert. Auch Disziplin und sportliche Fairness werden erlernt. Die Steigerung des Selbstbewusstseins und der körperlichen Fähigkeiten gehören dabei genauso zum Training, wie das (An-) Erkennen persönlicher Grenzen und die Förderung von Disziplin. Die spätere Teilnahme an Wettkämpfen kann dabei das Zeil sein - dies kann aber jeder für sich selbst frei entscheiden.
Geboren am 09.05.1972 in Freiburg
gerhard.wehrle@bsv-freiburg.de
Box-Trainer mit C-Lizenz
Übungsleiter P – Gesundheits- und Präventionssport, 2. Lizenzstufe
Geboren 14.04.1973
Geboren 24.08.1965 Wertheim am Main
Jeder fängt einmal klein an
Wir bieten Kindern ab 8 die Möglichkeit das Boxen spielerisch zu erlernen. Koordination, Reaktionsfähigkeit und Kondition werden dabei ebenso altersgerecht trainiert wie Disziplin und sportliche Fairness. Nach dem Motto Förderung ohne zu Überfordern vermitteln erfahrene Trainer den Boxsport, wobei es egal ist, ob das Fernziel einmal der Kampf im Ring ist oder nicht.
Geboren am 09.05.1972 in Freiburg
gerhard.wehrle@bsv-freiburg.de
Box-Trainer mit C-Lizenz
Übungsleiter P – Gesundheits- und Präventionssport, 2. Lizenzstufe
Geboren 14.04.1973
Geboren 24.08.1965 Wertheim am Main
Für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger
Du möchtest den Boxensport kennenlernen? Ob dein Ziel der Kampf im Boxring ist, oder du etwas für deine Fitness machen möchtest - egal - am Anfang steht immer das Erlernen der grundlegenden Boxtechniken. Unter Anleitung erfahrener Trainer kannst du in den Boxsport reinschnuppern und erleben, wie Koordination, Reaktionsfähigkeit und Ganz-Körper Fitness hierbei gefördert werden. Leichte Sportbekleidung, Hallenturnschuhe und ein Handtuch genügen, um anzufangen.
Boxtrainer mit C-Lizenz
Die zusätzliche Einheit am Wochenende für alle Mitglieder
Trainer: Joanne Vedder, Moritz Pohlmann
Ab 14:00 Uhr findet ca. eine Stunde eine angeleitete Einheit statt. Schaffst du es nicht bis 14:00 Uhr oder möchtest für dich selbst trainieren? - kein Problem, zwischen 14:00 und 16:00 ist das Boxgym für Mitglieder geöffnet.
Wenn du mit trainieren möchtest, solltest du die Grundtechniken können. Ansonsten kannst du immer ein paar Gewichte stemmen, Seilspringen o.ä.
Ziele als Trainer: Jugendliche und Erwachsene so fördern, dass sie sich sportlich weiterentwickeln und ihnen im Training und Ring Erfahrungen ermöglichen, die sie im Leben weiterbringen.
Boxtrainer mit C-Lizenz
Ein Projekt für männliche Jugendliche.
Ziele als Trainer: Jugendliche und Erwachsene so fördern, dass sie sich sportlich weiterentwickeln und ihnen im Training und Ring Erfahrungen ermöglichen, die sie im Leben weiterbringen.
Boxtrainer mit C-Lizenz
1997 – 2000 – Boxclub Panza Gym Straßburg
2000 – 2008 – Boxclub Gant d´or, Straßburg
Seit 2015 sporttherapeutischer Coach im Einzel- und Gruppentraining
Mit frischer Energie in den Tag starten
In den Yoga Einheiten liegt der Fokus auf dynamischen Bewegungsabläufen, die von der Ashtanga Yoga-Praxis inspiriert sind. Diese Praxis zeichnet sich durch kraftvolle und fließende Sequenzen aus, die vom Rhythmus des Atems getragen werden.
Die Yoga-Stunden sind eine Kombination von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Inspiriert von der Ashtanga Yoga-Tradition, werden energiegeladene und kraftvolle Yogaeinheiten angeleitet, bei denen gemeinsam die Asanas durchführen und der Atem mit den Bewegungen synchronisieren wird.
Egal ob du Anfänger*in bist oder bereits Yogaerfahrung hast, wirst du in der Trainingseinheit sorgfältig begleite. Die Einheiten sind so konzipiert, dass sie Herausforderungen für Fortgeschrittene bieten, die Variationen und Anpassungen aber auch für Anfänger*innen zugänglich sind.
