• Trainingseinheiten – Ideen für zuhause

    Trainingseinheiten – Ideen für zuhause

    Auch in der Corona-Krise versuchen wir natürlich alle weiterhin fit zu bleiben. Nur irgendwann gehen die Ideen oder/und die Motivation aus.
    Wir fangen daher jetzt an, alle zwei bis drei Tage Trainingseinheiten in schriftlicher Form zu veröffentlichen. Diese werden soweit wie möglich „wohnzimmertauglich“ sein, d.h. es wird evtl. eine Gymnastikmatte, ein Handtuch, eine Uhr und etwas Platz benötigt – mehr nicht (nach Möglichkeit auch ab und zu ein Springseil). Wer Fausthanteln, Miniband, Gummiseile etc. zuhause hat – bitte nach Belieben mit einbauen.
    Ihr findet hier auch zwei Laufpläne – für diejenigen, die leider zuhause nicht die Möglichkeit haben zu trainieren. Bitte lest die Legende zu den Laufplänen durch. Die Prinzipien in der Legende gelten so auch für die anderen Trainingseinheiten. Nicht zu oft intensiv – lieber zwischendurch mal eine ruhigere (Lauf-/Rad-) Einheit einbauen, sonst macht ihr euch kaputt.
    Über Fragen, Anregungen und Feedback freuen wir uns (info@bsv-freiburg.de).

    Viel Spaß
    Eure Trainer

    Lauftraining: Legende zum Lauftraining
    Lauftraining 5 km
    Lauftraining 10 km